耐久跑優(yōu)質課教案

1、耐久跑耐久跑授課教師：朱昭南重點重點掌握耐久跑的呼吸方法教材教材1.耐久跑2.游戲:“保持通話”難點難點克服“極點”獲得“第二次呼吸”教學目標認知目標：認知目標：了解耐久跑，以及‘極點’與‘第二次呼吸’技能目標技能目標:掌握耐久跑的基本技術情感目標：情感目標：培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難，以及團隊協(xié)作的精神。教學教學過程過程教學教學內容內容教師活動時間學生活動教學要求教學要求準備部分一、課堂常規(guī)二、熱身活動一、1

2、.體育委員整隊，報告人數(shù)。2.師生相互問好。3.老師宣布本課主要內容和任務。二、1.跟隨教師進行‘圖形跑’‘合并跑’‘分隊跑’‘蛇形跑’2.“喊數(shù)抱團”3.徒手操；①伸展運動②體轉運動③俯背運動④踢腿運動⑤弓步壓腿2’10’`一、隊列如圖示?????????????????????????????????????二、練習圖：跟隨教師完成各項跑步熱身及徒手操。要求:快、靜、齊。要求：1、認真跟隨老師完成熱身跑2、呼吸自然，有節(jié)奏的慢跑。要

3、求：1、動作舒展2、充分熱身基本部分一、耐久跑的呼吸方法。1、學習“三步一呼，三步一吸”2、學習“兩步一呼，兩步一吸”3、克服極點，獲得‘第二次呼吸’4、跑走交替二、游戲：保持通話一、1、教學生‘三步一吸，三步一呼’的呼吸法。由原地呼吸→齊步走呼吸→跑步走呼吸。讓學生慢慢過渡，熟悉此種呼吸方法。2、再用同樣的方法教學生‘兩步一呼，兩步一吸’的呼吸方法。3、給與學生鼓勵，陪同學生克服極點二、學生分成人數(shù)相等的四組。統(tǒng)一站在規(guī)定的線后。每組

4、有一塊寫好電話號碼的牌子，聽到教師口令后，每組的同學依次跑到前方標有數(shù)字的標志物下拿取對應的數(shù)字，跑回來貼到板子上，完成接力，哪組的同學能最先貼完電話號碼，即為獲勝。10’`15’一、1、在教師規(guī)定的路線下進行耐久跑的呼吸方法的訓練。2、通過學習兩種耐久跑的呼吸方法，自己尋找適合自己的呼吸方式。3、有節(jié)奏的耐久跑二、練習圖①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩要求：1教師講解要求。2組織學生練習。3堅持完成耐久跑。要求：1、通過團隊協(xié)作認真完成游戲。2、