老年氣血不足如何調理

1、老年氣血不足如何調理老年氣血不足如何調理對于老年人來說，因為身體機能在不斷的下降，從而令大部分的老年人都出現氣血不足的情況。要想通過健康的方法來幫助老年人補氣血，食療便是最好的方法。那么老年氣血不足如何調理呢下面和了解下吧。老年氣血不足如何調理1、果蔬補血就貧血的老年人來說，一定要多吃一些杏仁、橘子和西紅柿以及椰子等多種水果。在這些水果里面含有十分豐富的鐵元素，從而起到良好的補血作用。但是，老年人的消化能力并不是很好，大家一定要將新鮮的

2、水果去掉核，之后榨成汁再給老年人食用，這樣能夠幫助老年人進行更好的消化和吸收。2、中藥補血中藥補血也是常用的一種方法，相信女性朋友們都有吃過阿膠，通過它來補血，其實它是最好的補血食品。同時，當歸、紅棗和熟地以及白芍都能夠用來調理人體的氣血。在日常生活中，最常用的補血方法便是將中藥跟肉類用來燉補，比如將老雞、排骨和中藥搭配在一起食用，從而起到良好的改善血虛的作用。3、補鐵補血另外，在平常老年人還要多吃一些補鐵的食物，就含鐵的食物來說包括豬