高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的比較分析.pdf_第1頁(yè)
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1、任何的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都離不開(kāi)力量訓(xùn)練,力量訓(xùn)練是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重要組成部分。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練研究,力量訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員體能,速度,柔韌性的基礎(chǔ),是運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)掌握和提高的關(guān)鍵因素。隨著時(shí)代的變更,力量訓(xùn)練的形勢(shì)與方法也在不斷的改革創(chuàng)新?,F(xiàn)今當(dāng)代力量訓(xùn)練主要分為:傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練兩類(lèi)。傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方式多為抗阻力性的力量的訓(xùn)練方法。核心力量訓(xùn)練是通過(guò)不斷刺激并鍛煉身體核心部位的肌肉群,對(duì)運(yùn)動(dòng)中身體的協(xié)調(diào)性予以提高,能夠穩(wěn)定的完成技術(shù)動(dòng)作。

2、r>  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要具有高穩(wěn)定性和持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,所以說(shuō)體能對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的,而體能訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練模式就是力量訓(xùn)練。如果具有良好的體能,就能夠在網(wǎng)球比賽中,保持高效率的處理球的能力,才能穩(wěn)定的回應(yīng)每一次的攻防,最終贏取比賽的勝利。所以力量訓(xùn)練在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中有著至關(guān)重要的作用。
  本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法,專(zhuān)家訪(fǎng)談法,專(zhuān)家問(wèn)卷調(diào)查法,實(shí)驗(yàn)法,數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,比較分析法等方法對(duì)網(wǎng)球核心力量訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法進(jìn)行了詳

3、細(xì)的分析對(duì)比。以此基礎(chǔ)上對(duì)2014年度的哈爾濱體育學(xué)院網(wǎng)球院隊(duì)的同學(xué),2014級(jí)網(wǎng)球?qū)P薨嗟耐瑢W(xué)和2014級(jí)哈爾濱體育學(xué)院附屬競(jìng)技體校的學(xué)生進(jìn)行了為期8周的網(wǎng)球技術(shù)與身體素質(zhì)的力量訓(xùn)練。并在借鑒國(guó)內(nèi)外傳統(tǒng)力量與核心力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,結(jié)合網(wǎng)球的技戰(zhàn)術(shù)特定點(diǎn),采用了靜力性訓(xùn)練和動(dòng)力性訓(xùn)練訓(xùn)練方法實(shí)驗(yàn)。試圖從以上的實(shí)驗(yàn)中,探究出適合網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練方法,加深核心力量訓(xùn)練方法和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法的研究,總結(jié)出傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與核心力量在網(wǎng)球訓(xùn)練中的

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