我國優(yōu)秀女子標槍運動員張莉賽前訓練訓練安排研究.pdf

1、賽前訓練是運動員在重大比賽前為創(chuàng)造優(yōu)異成績而做的專門性準備訓練過程，其目的是使運動員最佳競技能力在重大比賽時得到充分發(fā)揮,取得優(yōu)異運動成績。本文通過文獻資料法、實地觀察法、教練、運動員訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法對張莉在2013年參加全運會和2014年參加亞運會的賽前訓練安排進行研究，得出以下結(jié)論:
　　（1）2014年亞運會和2013年全運會張莉兩次賽前訓練手段基本一致，訓練手段相對固定，重視運動員全身爆發(fā)力、核心區(qū)域以及肩關(guān)節(jié)力量練習,

2、亞運會賽前對完成動作的質(zhì)量要求更加具體。
　?。?）賽前的技術(shù)訓練均可以分為輔助器械訓練、室內(nèi)技術(shù)訓練和室外投槍訓練三種。全運會賽前室外技術(shù)訓練強度大，更接近于比賽強度，克勞斯要求運動員自身的調(diào)整能力。亞運會賽前霍恩注重助跑節(jié)奏的變化以及交叉步的大小，對于動作的要求更加細化，技術(shù)訓練強度較低。
　　（3）兩次大賽在負荷方面表現(xiàn)出不同特點，亞運會賽前力量訓練負荷總量比全運會力量訓練負荷大，而亞運會賽前專項技術(shù)訓練負荷在投擲量和