優(yōu)秀飛碟射擊運動員專項體能訓(xùn)練方案的實證研究.pdf

1、體能是任何競技體育項目取得優(yōu)異成績的重要組成部分，射擊運動在項群理論的劃分中是一項表現(xiàn)精準(zhǔn)類的運動項目，對運動員的擊發(fā)技術(shù)動作的穩(wěn)定性、規(guī)律性以及一致性有很高的要求，而飛碟射擊項目需要運動員較長時間保持注意力高度集中，需要對飛碟碟靶做出精確判斷，需要多次重復(fù)精確控制肌肉動作，這些都需要運動員具有良好的體能水平作為保障。在國內(nèi)外飛碟射擊運動員體能缺乏研究的背景下，從專項技術(shù)動作訓(xùn)練和要求出發(fā)，研究飛碟運動員體能訓(xùn)練方法，彌補飛碟射擊運動員

2、體能評價和體能訓(xùn)練方面的研究不足，與此同時，對運動員的長時間保持注意力高度集中和提供身體的運動能力及預(yù)防和緩解傷病，在運動員訓(xùn)練中有著十分重要的意義和作用。
　　本研究主要采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，以國家飛碟射擊隊16名運動員為研究對象，進行12周體能訓(xùn)練，然后將測試結(jié)果及訓(xùn)練前后情況進行對比分析、討論，主要數(shù)據(jù)結(jié)果:經(jīng)過訓(xùn)練后，運動功能性檢測總分提高了13.14％。“Y”型測試中各項分別提高了11

3、.39％、6.98％、8.04％、6.53％。核心區(qū)域力量測試中各項分別提高了7.77％、16.39％、10.75％、8.83％、13.82％、11.74％。視動反應(yīng)測試中各項分別提高了2.4％、2.5％。左右側(cè)拋實心球測試中各項分別提高了5.4％、4.9％?？刂浦匦哪芰y試中各項分別提高了8.42％、44.06％、45.25％。
　　主要研究結(jié)論與建議概括如下:
　　1.體能測試結(jié)果顯示，其中FMS身體運動能力總分、“Y”

4、型測試的上肢左右側(cè)和下肢右側(cè)、BTE核心區(qū)域力量測試的左下劈左上挑左側(cè)平轉(zhuǎn)、左側(cè)拋實心球這些指標(biāo)訓(xùn)練前后比較，差異具有高度顯著性?！癥”型測試下肢左側(cè)、BTE核心區(qū)域力量測試的右下劈右上挑右側(cè)平轉(zhuǎn)、上肢反應(yīng)時、右側(cè)拋實心球訓(xùn)練前后比較差異均有顯著性。總體來講，此體能訓(xùn)練方案有效提高了運動員的整體體能水平。
　　2.通過12周體能訓(xùn)練方案，分別使運動員(FMS)身體基本運動能力、上下肢穩(wěn)定性、核心區(qū)域力量、協(xié)調(diào)用力水平以及控制重心能