核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對排球正面扣球空中擊球動作影響的研究.pdf

1、近年來，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練已經(jīng)成為競技運動項目訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，在競技體育中主要應(yīng)用于體能訓(xùn)練、運動損傷與預(yù)防以及運動康復(fù)領(lǐng)域，并取得豐碩成果。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練應(yīng)用于游泳、體操、田徑、散打、皮劃艇等運動項目中，與這些項目體、技能相結(jié)合訓(xùn)練的研究較多，應(yīng)用于排球運動體、技能訓(xùn)練的相關(guān)研究較少。本文運用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等對核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與排球正面扣球技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行研究，探索核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對排球正面扣球空中擊球動作的影響。

2、實驗中，選取泰山學(xué)院20名排球?qū)＿x生為實驗對象，并將其分為實驗組與對照組，進(jìn)行為期12周訓(xùn)練，實驗組進(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，對照組進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練。經(jīng)過12周實驗后，研究結(jié)果如下：
　　1.實驗組的核心穩(wěn)定性及核心爆發(fā)力有顯著性增強(qiáng)（P<0.05），對照組核心穩(wěn)定性及核心爆發(fā)力無顯著性增強(qiáng)（P>0.05）。
　　2.實驗組核心穩(wěn)定性及核心爆發(fā)力的增加，改變了空中擊球階段的關(guān)節(jié)角度，髖關(guān)節(jié)角位移、肩轉(zhuǎn)角和軀干轉(zhuǎn)體角與實驗前相比顯著增大

3、（P<0.05），揮臂速度顯著提高（P<0.05）；對照組髖關(guān)節(jié)角位移、肩轉(zhuǎn)角和軀干轉(zhuǎn)體角與實驗前相比無顯著性變化（P>0.05），揮臂速度無顯著性變化（P>0.05）。
　　3.實驗組擊球瞬間，擊球臂肩、肘、腕速度是近倍數(shù)增加的，說明由核心部位發(fā)力向肢體末端傳遞的效率顯著提高；對照組擊球瞬間，擊球臂肩、肘、腕速度未近倍數(shù)增加，說明由核心部位發(fā)力向肢體末端傳遞的效率無顯著提高。
　　結(jié)論：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對排球正面扣球空中擊球

4、動作有影響，通過改變空中擊球動作，增強(qiáng)扣球能力。
　　建議：
　　1.研究的時間較短，實驗對象的水平有限，如果這一研究能夠更深入的進(jìn)行去，那效果更能說明問題，參考價值更大。
　　2.本實驗對泰山學(xué)院排球?qū)＿x生核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的方法只是初步的嘗試，對不同年齡、不同訓(xùn)練年限的運動員及運動隊只起到借鑒作用。
　　3.在核心穩(wěn)定性訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練過程中，應(yīng)利用各自的優(yōu)點共同服務(wù)于專項力量訓(xùn)練，不要追求單一的力量訓(xùn)練，要結(jié)