校園講座女性生

1、女性一生各階段的生理特點,新生兒期兒童期青春期性成熟期圍絕經期老年期,青春期生理特點,1）身高和體重的突增是青春期少女的顯著特點 。2）女性到了青春期，其第一性征——生殖器官開始逐漸發(fā)育成熟，子宮增大，肌肉變厚，整個子宮體要比青春期之前增大一倍。在青春期，卵巢的變化最大，它不僅體積增大，而且還把卵泡孕育成熟，開始排卵，同時周期性分泌女性激素，這時少女開始來月經。,3）出現(xiàn)第二性征。生下來就已經形成的生殖器官，成為主性器官，也

2、叫第一性征，女性指陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。到了青春期，男女在外型上出現(xiàn)了明顯的差異，成為副性征，也叫第二性征。男性的第二性征如高大的身軀、粗壯的肌肉、突出的喉結、低沉的聲音、濃重的胡須等。女性則完全是另一種情況：喉結不象男性那么明顯突出、聲帶變長、聲音變細。陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)，骨盆橫徑漸漸變寬，胸、肩、臀部的皮下脂肪增多，使胸部豐滿而隆起，臀部變圓、腰部相對較細，身材窈窕，肢體柔軟豐滿，皮膚細膩，呈現(xiàn)出女性特有的體態(tài)曲線。,

3、月經,月經，是女性的一種生理現(xiàn)象。月經的來潮，說明少女已經進入青春發(fā)育期。月經伴隨女性直至進入更年期，可謂形影不離。少女的煩惱常常與月經有關，例如痛經、青春期功能性子宮出血等，此外，還要受到月經疹、月經貧血、經期鼻塞、經期浮腫等癥狀的困擾。,月經是怎樣產生的？,在你出生時，你的性別就決定了你擁有女性的生殖系統(tǒng)，它的重要組成成分中包括一對產生生殖細胞的器官，那就是卵巢。卵巢是女性具有生殖功能的基礎，它保證了你在繁殖后代中所需要的物質，當然

4、最重要的就是它能夠產生生殖細胞——卵子。,你可能很難想象到，你一生中的全部卵細胞在你還是胎兒時就生成了，當你出生時可達到10－50萬個，但是它們都處于最原始的狀態(tài)，伴隨你的生命進程它們成批地生長，然后大部分都在發(fā)育后不久衰亡消失，只有其中的一小部分在你生長發(fā)育的一定階段才會成熟并釋放出來，這個階段就是青春期階段。,進入青春期時，你會注意到發(fā)生在你身體的一些細微的變化,這些變化的原因是在你的身體內部，激素的作用正在悄悄的進行。激素產生于內

5、分泌器官，其中腦垂體和卵巢是造成你產生上述變化的主要內分泌器官。,首先腦垂體在下丘腦（腦的底部）控制下分泌一種促性腺激素，在它的作用下卵巢增大并在發(fā)育過程中產生激素；卵巢內原始的卵細胞開始發(fā)育成大小不同的卵泡，卵泡是由一個大的卵細胞和許多小的顆粒細胞構成的。,卵泡開始發(fā)育成熟時，周期性的產生兩種激素，即雌激素和孕激素。在激素的作用下，子宮內膜便開始周期性的變化，先是內膜增生變厚，膜內的血管充血，這些變化都是為生殖做準備，它意味著你已經具

6、備生殖的功能了。,卵細胞發(fā)育成熟時從卵泡內排出，稱為“排卵”。當卵子排出而未受精（和精子相遇結合）時，激素分泌停止。激素水平突然降低導致肥厚的子宮內膜由于失去激素支持而發(fā)生壞死，于是血管破裂，血液伴隨脫落的子宮內膜經陰道排出體外，造成出血現(xiàn)象，這就是“月經”。,之所以稱之為“月經”是由于卵巢內卵細胞的不斷發(fā)育成熟和排卵過程所需時間約為一個月左右，而每個月釋放的卵細胞在你生命中的大部分時間里不會受精，所以你每個月都要將不需要的子宮內膜和血

7、液排出體外，因此血液就會每月都經過你的陰道排出體外故而稱之為“月經”。,女孩的第一次月經叫做“月經初潮”。每個女孩的初潮來臨時間各不相同，但通常都發(fā)生在10歲至 18歲之間。月經的產生標志著你的身體已經發(fā)育成熟，它是你度過兒童時期，健康地進入少女時期的必經過程。,引起痛經的原因,（1）子宮頸管狹窄，主要是月經外流受阻，引起痛經。 （2）子宮發(fā)育不良（3）子宮位置異常 （4）精神、神經因素 （5）遺傳因素 （6）內分泌因素，月經

8、期腹痛與黃體期孕酮升高有關 （7）婦科病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。,,目前認為，子宮內膜和血液中前列腺素含量增高是痛經的主要原因。因為大量前列腺素對子宮有興奮作用，可以引起子宮肌肉的強烈收縮，子宮缺血、缺氧而產生較劇烈的疼痛，所以有痛經。同樣，大量前列腺素也可引起胃腸道的肌肉收縮，所以痛經的婦女還可有惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。,月經期的飲食宜忌,忌生冷，宜溫熱忌酸辣，宜清淡葷素搭配，防止缺鐵,祖國

9、醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。,即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。,月經期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，

10、污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。,婦女月經期一般每次失血約為50～80毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵25～40毫克。 魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。,所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質蛋白質。是價廉物美

11、的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。,月經期間注意事項,（1）要注意經期衛(wèi)生，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。（3）要避免劇烈運動，注意休息，保持心情愉快。,(4) 在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

12、,(5) 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。,(6) 月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。(7) 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物

13、質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂。,女性為何易患尿路感染,1.女性泌尿生殖系統(tǒng)結構的特殊性，女性的尿道較男性短且寬弛，細菌易于進入。 2.女性的尿道口與陰道和肛門鄰近。3.月經和性活動。月經血是細菌最好的培養(yǎng)基；性交活動可以把前尿道的細菌通過機械性的推擠動作推進后尿道和膀胱。,4.妊娠 懷孕時，增大的子宮會壓近膀胱和輸尿管，內分泌的變化也使輸尿管舒張和蠕動減慢，使尿流緩慢或者