產后康復和產后運動

1、產后科學康復,鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院高新婦產科,2024/2/11,婦產科,產后生理變化,2024/2/11,婦產科,3,產后病理性改變,2024/2/11,婦產科,產后保健要點,2024/2/11,婦產科,5,產后心理,2024/2/11,婦產科,6,內分泌變化的影響媽咪或寶貝生病家人的壓力睡眠不佳經濟原因產前出現(xiàn)問題,產后抑郁原因,2024/2/11,婦產科,7,打造媽咪產后好心情,放松心緒健康環(huán)境健康飲食適度運動

2、充足睡眠自我調適彼此理解健康心態(tài),2024/2/11,婦產科,8,休息環(huán)境,清潔、舒適、陽光溫度22-24℃濕度50%-55%經常通風空調、風扇防中暑,2024/2/11,婦產科,9,休息,與寶寶作息時間一致每天8-9小時睡眠避免長時間臥床經常變換臥床姿勢向傷口的對側臥位,2024/2/11,婦產科,10,產后營養(yǎng)膳食,2024/2/11,婦產科,11,增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入 適當增飲奶類，多喝湯水

3、 產褥期食物多樣，不過量 忌煙酒，避免濃茶和咖啡 科學運動和鍛煉，恢復健康體重,哺乳期膳食指南,2024/2/11,婦產科,12,“性”福在哪里,2024/2/11,婦產科,13,“性”福在哪里,2024/2/11,婦產科,14,“性”福在哪里,2024/2/11,婦產科,15,“性”福在哪里,2024/2/11,婦產科,16,陰道松弛,性生活不滿意,2024/2/11,婦產科,17,難言之隱,社交癌,2024/2/11,婦產科,

4、18,子宮脫垂,陰道穹窿脫垂,直腸脫垂,2024/2/11,婦產科,19,控制排尿,襯托盆腔器官于正常位置,,,維持陰道緊縮度,控制排便,,女性盆底的“吊床”原理,2024/2/11,婦產科,20,,2024/2/11,婦產科,21,,盆底結構損害導致PFD,妊娠和分娩是首位病因,2024/2/11,婦產科,22,------正常體位重力軸向,---------妊娠體位重力軸向,2024/2/11,婦產科,23,,2024/2/11,婦

5、產科,24,,2024/2/11,婦產科,25,中國成年婦女PFD發(fā)病情況,在中國有45%的已婚育婦女患者不同程度的PFD 在中國約有1/5產婦在產后有尿失禁情況 約1/4～1/2成年婦女有尿失禁經歷 78%的已育婦女因陰道松弛而出現(xiàn)夫妻生活不滿意,網(wǎng)絡及各種調查結果提示可能有更多的PFD患者,2024/2/11,婦產科,26,國內外盆底功能障礙防治現(xiàn)狀,國內大多數(shù)醫(yī)院仍然通過臨床癥狀以解剖診斷為主，而對于臨床癥狀不明顯

6、卻有潛在病變的人群未給予早期的診斷及干預 ——中國婦女盆底功能障礙發(fā)病率高歐美發(fā)達國家對所有已育婦女做常規(guī)盆底功能檢查，對產婦產后42天常規(guī)做盆底康復訓練 ——國外盆底康復治療技術已非常成熟,2024/2/11,婦產科,27,,需要強調的是 產后1年是恢復盆底功能的“黃金時間” 產后42天回訪是盆底肌肉康復訓練的最佳時機,,2024/2/11,婦產科,28,,,,,,盆底功能常規(guī)檢查