蹲踞式跳遠單元教學計劃(新)

1、蹲踞式跳遠單元教學計劃蹲踞式跳遠單元教學計劃教材名稱蹲踞式跳遠總課次7教學目標認知目標：了解跳遠運動的鍛煉價值，學習跳遠運動的基本知識和比賽規(guī)則提高對跳遠比賽的欣賞水平技能目標：掌握蹲踞式跳遠的技術動作，掌握助跑與起跳相結合的技術，發(fā)展學生的速度素質、節(jié)奏感。提高學生彈跳能力和身體的協(xié)調性情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、自信和克服困難的優(yōu)良品質。教材重點和難點重點：快速助跑、踏跳、騰空后成蹲踞姿勢難點：快速助跑與有力踏跳結合課次教學目標重

2、點與難點教學方法與要求1跳的能力練習重點：掌握一些發(fā)展跳遠能力的練習項目難點：各項練習動作的標準1、提問：跳躍在生活對我們有什么作用？教師總結：塑造健美的形體、提高體能和身體素質（跳上高臺階、跨越過小溝壕等）、表達情感（比如舞蹈中的跳躍動作，往往是舞劇中情感表達的高潮部分2、跳躍練習教法：通過各種聯系生活實際的問題導入練習，使學生的練習更有目的性和興趣。原地蹲跳起練習10次2原地弓箭步交換跳10次2原地單腳跳10次行進間單腳跳（10米）

3、3、跨越小河游戲：目的：通過跨越小河讓學生確定適合自己的起跳腳。要求：學生自定練習目標，可以任意選擇寬度，體會不同的腳起跳，跨越的遠度有所不同2初步學習蹲踞式跳遠助跑踏跳的技術重點：助跑與踏跳的技術。難點：擺臂、擺腿的協(xié)調配合1、設置不同寬度、高度的“河面”學生根據自己的能力，自主選擇進行練習要求：學生練習時可以任意選擇寬度，用不同方法嘗試體會跨越練習。2、學生討論回答：跳遠要助跑速度快，單腳全腳掌著地，起跳蹬伸直，雙腳落地更遠。通過這

4、樣的討論分析導入正確的跳遠動作有利于跳的更遠：目的是讓學生明白掌握重要的跳遠動作意義和作用3、通過上面練習導入講解示范：蹲踞式跳遠完整動作4、提問：跳遠想跳的更遠，動力來源于哪里？師生討論總結：助跑能使身體獲得更大的水平速度和準備起跳的跑步技術，助跑和起跳的良好結合，使水平速度能更好地轉化垂直速度，于是能跳的更高、更遠。重心前移成跨步姿勢落地（2）助跑4—6步，起跳后成騰空步姿勢，保持騰空跨步落沙坑。體會助跑和起跳相結合的技術和騰空步動

5、作。要求：起跳方向正，最后一步略小些，全腳掌著地，迅速起跳，起跳腿充分蹬直。（3）助跑6—8步，起跳后成騰空姿勢，擺動腿落在沙坑后繼續(xù)跑進，要求：騰空后保持身體平衡。體會騰空步技術（4）助跑6—8步，在30—35厘米寬的起跳區(qū)內起跳，保持騰空步，用擺動腿落在沙坑內繼續(xù)跑進。要求：兩臂協(xié)調配合，擺動腿大幅度向前上方擺出，體會擺臂、擺腿技術動作。（5）利用踏板起跳騰空步練習4進一步提高助跑踏跳“騰空步”的技術。初步學習空中的團身姿勢和落地的

6、技術。重點：提高騰空步技術。難點：在騰空步的基礎上完成蹲踞動作。一、復習改進練習：1、學生復習助跑、起跳練習。助跑道起跳點可以自己選擇要求：助跑有節(jié)奏、起跳有力2、6—8步助跑踏跳“騰空步”，向前上方騰起，頭頂懸掛的球，球的高度根據學生情況而定。改進助跑結合踏跳的技術二、初步學習空中的團身姿勢和落地1、提問：起跳后我們想跳的更遠在空中應該怎樣做更好？2學生回答：保持身體平衡3、騰空中保持身體平衡的姿勢不同，也是跳遠技術的不同（教師介紹跳