瑜伽清腸法2013.9.18特別好!

1、《瑜伽清腸法，清除宿便好》及《數日清腸實錄》『kz』2010091907:33:29|分類：保健|字號訂閱清空腸道，空腹排便，可以喝水做瑜伽，采用瑜伽清腸法，清腸道除宿便。半辟谷連清數日，自我調理除病患。清腸法的關鍵是：喝水后，吸氣鼓腹，呼氣收腹，讓水流入腸道，不要被胃吸收?！⒁馐马椉皵等涨迥c總結：▲、晨起空腹清腸，前一天要過午不食。▲、一定要注意水溫，寧高勿低。尤其是前幾碗，可調的燙嘴，小口喝完。也許平常灌一肚子涼水，也沒事；因為

2、▲、從開始喝水到排便，半小時為好；首次清腸，二十分鐘即可。喝完一碗，先下蹲運腹并結合其它動作，盡快讓水流入腸道，喝下一碗；全喝完后，再認真做瑜伽三式及下蹲運腹?！?、喝水后的動作要做到位，尤其是收腹，盡力收到極限；貴精不貴多，可以少做幾個。每種動作都做幾下，打嗝多就多做，打嗝少就少做?！?、褲帶要寬松?！?、排出腸中水的方法：一、呼吸和喝水時相反。喝水時，要把胃里的水擠壓到腸道中，要吸氣鼓腹，呼氣收腹；排便時，要把小腸的水擠壓到大腸，要吸氣收