高中體育理論課教案集理論教案

1、高中體育理論課教案集理論教案理論教案1內容：內容：新學期的任務、要求和打算目標：目標：（1）讓學生知道本學期的體育教學任務，從而在生理上和心理上作好充分的思想準備。（2）讓學生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地和教師緊密配合，為圓滿完成本學期的體育教學任務而作出努力。步驟：步驟：一、一、任務任務1、體育衛(wèi)生基礎知識2、中長跑練習和測驗3、側身滑步推鉛球4、支撐跳躍男生：跳箱女生：山羊5、籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術訓練6、自選內容二、二

2、、要求要求1、時刻牢記一個高中生應該做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。2、一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學生的注意力容易分散，所以每個人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學考慮到每個學生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規(guī)范上必須得到加強，使全班每個同學在體育課上步調一致，做到既讓學生充分活動開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團結、緊張、嚴肅、活潑。3、自覺遵守體育課

3、的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學生活動時不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。4、多相互相幫助，團結協(xié)作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協(xié)作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果，也才能在活動中激發(fā)每個學生的集體主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣高中體育理論課教案集理論教案理論教案2內容：珍惜青春鄞鍛煉目標：（1）讓學生了解青春期的生長發(fā)育特點，從而看一看自己身體生長

4、發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來增強自己的體質，（2）讓學生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。步驟：一、高中生的生長發(fā)育特點1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后進入青年初期，身心發(fā)展進入了質的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關的力量和耐力素質也具備了快速發(fā)展的生理條件。2、骨骼和肌肉生長特點（1）骨骼生

5、長趨緩（2）肌肉纖維的生長由縱向為主轉為橫向為主，肌肉纖維橫斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。青少年應該充分利用這一有利時機進行力量訓練，以輕負荷為主，較高頻率的練習手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。3、心肺功能的生長特點（1）心臟收縮能力提高（2）心血管功能不斷增強（3）心率逐步下降（4）胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加以上這些都意味著高中學生已能承受較大強度的運動負荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎。這些時期應經常進行的活動：進行