如何靜坐問答錄_南懷瑾老師

1、如何靜坐問答錄如何靜坐問答錄－－－南懷瑾老師本文為最近在美國東部華盛頓近郊蘭溪行館拍攝南師示範(fàn)“如何靜坐“錄影帶時，當(dāng)場參加學(xué)生的問答錄音謄錄。特錄如下，以供初學(xué)靜坐者之參考。（陳運生志）一、一般問題一、沒有師父指導(dǎo)，可不可以自己修學(xué)靜坐？會不會走火入魔？答：可以啊，沒有什麼不可以?，F(xiàn)代人最流行講走火入魔，其實沒有什麼火，也沒有什麼魔。只是靜坐的理論、靜坐的方法搞不清楚，再加上下意識裏有些神秘觀念，以發(fā)精神、思想不純淨(jìng)，自己造成幻境，這

2、便叫走火入魔。像宋明理學(xué)家們大都講究靜坐，從來沒有走火入魔過。因為他們靜坐的要旨重在養(yǎng)心，講究的是思想純淨(jìng)，所以沒有什麼走火入魔這些鬼話。二、是不是在佛堂才能靜坐？靜坐是否一定要燒香、穿法衣再入座？答：不一定，隨便哪里都可以坐，無處不可坐。信仰佛教的人才要在佛堂、禪堂靜坐。不是信仰佛教的人，哪里都可以坐，什麼衣服都可以，什麼形式都可以，靜坐是共法，是佛法和一切其他宗教外道們的共法。三、有家庭兒女、為生活奔波忙碌的人可不可以靜坐？答：當(dāng)然

3、可以啊。靜坐是最好的休息。四、生理上天生有病或肢體殘障可不可以學(xué)靜坐？姿勢不能完全達到標(biāo)準(zhǔn)有沒有問題？答：靜坐主要的目的在心靜，並不一定在乎姿勢。心靜了就是靜坐，所以當(dāng)然可以。五、靜坐可不可以使身體恢復(fù)健康？答：可以。六、過度疲勞、愛困的時候可不可以靜坐答:疲倦想睡的時候靜坐是休息。假使要做功夫的話，最好是精神好的時候，睡醒以後再靜坐。答：初學(xué)靜坐的人，剛剛吃飽了不能靜坐，因為腸胃正在忙著消化，不適合靜坐。對靜坐已經(jīng)有心得的人來講，吃飽

4、了馬上去靜坐，一下子就消化了。初學(xué)的人最好吃飽以後休息半個鐘頭到四十分鐘以後再上座。至於肚子餓的時候可不可以靜坐？初學(xué)的人最好是不要太飽也不要太餓。十七、房事過後可不可以靜坐？答：可以。不過對初學(xué)的人來講不太適合，最好是房事過後、休息好，精神足了再來靜坐。十八、靜坐以後是不是有助於房事？答：現(xiàn)在我們學(xué)的是靜坐，不是學(xué)房事。如果把靜坐積蓄起來的能量用來行房，拼命的動，同靜坐的原則相反，損失更大。十九、不洗臉、不漱口可以靜坐嗎？答：靜坐同這

5、些瑣事關(guān)係不大，暫不討論，免得浪費時間。二十、小孩子可不可以靜坐？答：也可以??！靜坐是養(yǎng)心，靜下來就對了，如果是好奇，想求神通，那當(dāng)然不好，就不要他靜坐。廿一、應(yīng)酬喝酒後可不可以靜坐？答：應(yīng)酬喝酒醉了，你要他靜坐，他也不幹。要等他酒精消耗完了，消化好一點，安靜一點的時候再靜坐，靜坐為的是養(yǎng)心。廿二、初學(xué)靜坐有那些正確的參考書？或讀哪些佛家、道家的經(jīng)典？答：現(xiàn)在有關(guān)靜坐的書很多，正確的有摩訶（大）止觀，小止觀。學(xué)佛的最好走這個路線，或者是