核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對高考摩登舞專項學(xué)生平衡能力影響的實驗研究

1、中圖分類號： G 8 0 8 ．1 6U D C ： 7 0 0密級：學(xué)校代碼：訶謄￡解為尤孥碩士學(xué)位論文( 學(xué)歷體育碩士)公開1 0 0 9 4核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對高考摩登舞專項學(xué)生平衡能力影響的實驗研究T h e i n f l u e n c eo f c o r es t a b i l i t yt r a i n i n go n t h eb a l a n c e a b i l i t yo f b a l l r o o

2、 md a n c i n g s t u d e n t s作者姓名：指導(dǎo)教師：學(xué)科專業(yè)名稱：研究方向：論文開題日期：邢成偉何濤副教授體育教學(xué)運動訓(xùn)練2 0 1 3 年1 2 月2 日摘要核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在各類競技體育項目越來越被廣泛應(yīng)用，部分教練員也逐漸意識到核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的巨大價值所在，就目前來說，關(guān)于將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練理論應(yīng)用于各項目中去的實驗研究還不夠豐富，尤其是摩登舞這個對體能要求高的競技性項目。本文主要探討核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對摩登

3、舞專項學(xué)生平衡素質(zhì)的影響，即通過對實驗對象實施1 2周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練干預(yù)，以期能夠探索影響摩登舞專項學(xué)生平衡能力的新方法，分析核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對提高摩登舞專項學(xué)生平衡能力的等方面所起到的作用，并且通過該研究，為今后核心穩(wěn)定性訓(xùn)練應(yīng)用于摩登舞訓(xùn)練及其它方面的研究提供參考。本研究以2 0 1 4 級河北飛揚文化藝術(shù)學(xué)校摩登舞班3 0 名女生作為實驗對象，隨機分為實驗組1 5 人和對照組1 5 人。分別對實驗組實施核心穩(wěn)定性訓(xùn)練和對照組實施傳統(tǒng)

4、腰腹肌力量訓(xùn)練。實驗周期為1 2 周，每組每周各實施三次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時間3 0 m i n 。實驗均使用美國生產(chǎn)B I O D E X 動態(tài)平衡測試系統(tǒng)對兩組人員進行測試進行：( 1 ) 站立穩(wěn)定性測試的四個方面，分別從靜態(tài)，動態(tài)下的單，雙腳進行測試，實驗的測試指標包含身體總體的穩(wěn)定指數(shù)( O S I ) 、身體前后的穩(wěn)定指數(shù)( A P I ) 、身體左右的穩(wěn)定指數(shù)( M L I ) 。( 2 ) 動態(tài)穩(wěn)定極限測試分別從雙腳、左腳、右

5、腳動態(tài)極限進行測試；本次試驗測試指標含：全部( O v e r a l l ) 和八個方向上的測試指標分別是向前( F o r w a r d ) 、向后( B a c k w a r d ) 、向左( L e f t ) 、向右( R i g h t ) 、向前／左( F ／L ) 、向前／右( F ／R ) 、向后／左( B ／L ) 、向后／右( B ／R ) 。通過本次實驗得出以下結(jié)果：( 1 ) 1 2 周核心穩(wěn)定訓(xùn)練對摩登班

6、專項學(xué)生站立平衡穩(wěn)定性的影響。1 ) 實驗組實施1 2 周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對摩登班專項學(xué)生在動、靜態(tài)平衡穩(wěn)定能力方面均取得顯著性效果。2 ) 實驗組實施1 2 周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，摩登班專項學(xué)生在左右方向上的平衡能力得到很大提高。( 2 ) 1 2 周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對摩登班專項學(xué)生站立時動態(tài)穩(wěn)定極限的影響。1 ) 實驗組通過1 2 周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練明顯提高了專項學(xué)生動態(tài)站立穩(wěn)定極限平衡能力2 ) 對照組通過1 2 周傳統(tǒng)腰腹肌力量訓(xùn)練也一定