我國優(yōu)秀女子短跑運動員蔣蘭備戰(zhàn)第十二屆全運會周期訓練的研究.pdf

1、采用文獻資料法、個案分析法、訪談?wù){(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對蔣蘭備戰(zhàn)第十二屆全運會的賽前訓練周期劃分不同階段、周訓練計劃安排、訓練負荷控制以及訓練過程中相關(guān)生理生化指標的變化等進行分析和研究,旨在總結(jié)我國優(yōu)秀女子短跑運動員參加大型比賽賽前訓練安排的成功經(jīng)驗,探索和把握女子短跑運動員賽前訓練的基本規(guī)律和具體操作,為短跑運動訓練提供理論參考和實踐依據(jù),為努力提高我國女子短跑運動員科學化訓練水平而服務(wù)。
　　研究結(jié)果顯示:
　　

2、1、根據(jù)備戰(zhàn)第十二屆全運會的任務(wù)和要求,蔣蘭賽前運動訓練主要分為強化訓練階段、鞏固訓練階段和賽前訓練階段三個訓練階段。強化訓練階段主要重視專項素質(zhì)和專項能力的發(fā)展;鞏固訓練階段主要重視各專項素質(zhì)的鞏固和專項技術(shù)的完善;賽前訓練階段主要重視全程跑節(jié)奏的完善以及調(diào)整好生理、心理的狀態(tài)。
　　2、蔣蘭備戰(zhàn)全運會賽前訓練的內(nèi)容主要涉及到身體訓練、技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練和心理訓練等,尤其重視力量、速度、速度耐力以及專項技術(shù)的訓練。各階段周訓練計

3、劃內(nèi)容呈現(xiàn)出異同性。在每次訓練課結(jié)構(gòu)、各結(jié)構(gòu)部分的時間、準備活動與整理活動的內(nèi)容等方面基本相同,在訓練課基本部分內(nèi)容、手段、負荷等方面具有差別。
　　3、蔣蘭備戰(zhàn)全運會賽前訓練三個階段周力量、速度、速度耐力,周訓練負荷安排各不相同,總體上呈現(xiàn)出各階段訓練負荷量安排由高到低、訓練負荷強度安排由低到高的變化特征,即隨著比賽的臨近,負荷量逐漸減少,而負荷強度逐漸增大,符合運動訓練負荷安排的一般規(guī)律。
　　4、與國內(nèi)優(yōu)秀女子短跑運動

4、員陶宇佳相比,蔣蘭備戰(zhàn)全運會賽前訓練不同階段每周速度耐力訓練負荷量波動較小,負荷強度穩(wěn)步遞增;陶宇佳速度耐力訓練負荷量波動較大,負荷強度則顯示出劇增的特點。
　　5、蔣蘭在備戰(zhàn)全運會不同階段訓練過程中,血紅蛋白和肌酸激酶基本處于正常水平;尿素氮在訓練初期和訓練末期稍微超出人體正常水平,這可能與初期訓練不適應(yīng)和末期負荷強度過大有關(guān);皮質(zhì)醇和血睪酮在訓練過程中表現(xiàn)出先下降后上升的趨勢,可能與初期訓練不適應(yīng)以及隨后負荷強度逐漸增加有關(guān)。