增強(qiáng)式訓(xùn)練對網(wǎng)球運(yùn)動員靈敏素質(zhì)影響的實(shí)證研究.pdf

1、網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)將競技性、觀賞性等特點(diǎn)融為一體的體育運(yùn)動項(xiàng)目，是世界第二大運(yùn)動，深受人們喜愛。網(wǎng)球運(yùn)動要求運(yùn)動員能夠快速適應(yīng)場上變化，迅速、快捷跑動的同時還要隨時變換不同方向以及對來球的準(zhǔn)確判斷，強(qiáng)調(diào)“減速”與隨后的“再加速”，并且包括“變換方向和動作”等能力，即要求網(wǎng)球運(yùn)動員需具有較好的靈敏素質(zhì)。由此可見“靈敏素質(zhì)”在競技網(wǎng)球運(yùn)動中也是比較重要的，其對靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練不可忽視。本文采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、比較法、實(shí)驗(yàn)法

2、等研究方法。通過對實(shí)驗(yàn)組和對照組的受試對象進(jìn)行為期8周的實(shí)驗(yàn)，要求實(shí)驗(yàn)組和對照組在訓(xùn)練內(nèi)容一致的情況下，實(shí)驗(yàn)組增加增強(qiáng)式訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，對照組不加入增強(qiáng)式訓(xùn)練方法。在為期8周的訓(xùn)練結(jié)束后再對實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行測試數(shù)據(jù)的對比與分析，找出通過增強(qiáng)式訓(xùn)練是否可以對網(wǎng)球運(yùn)動員靈敏素質(zhì)產(chǎn)生影響，并找出影響因素，為今后的網(wǎng)球訓(xùn)練提供理論參考依據(jù)。本文研究的場地主要是針對硬地，紅土和草地除外。從增強(qiáng)式訓(xùn)練出發(fā)，通過實(shí)驗(yàn)研究，旨在考察增強(qiáng)式訓(xùn)練在網(wǎng)球

3、運(yùn)動中對靈敏素質(zhì)的影響效果，提高教練員和運(yùn)動員對靈敏素質(zhì)促進(jìn)網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽效果的認(rèn)識，提升網(wǎng)球教練員在網(wǎng)球教學(xué)、訓(xùn)練中對靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的重視，并將其切實(shí)有效的落實(shí)到具體的訓(xùn)練中，且對其訓(xùn)練方法手段進(jìn)行不斷的創(chuàng)新。一方面，針對力量訓(xùn)練中的下肢爆發(fā)力訓(xùn)練和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練使網(wǎng)球運(yùn)動員擊球步法的快速移動能力、移動位置的準(zhǔn)確性以及擊球瞬間的爆發(fā)力得到提高，同時也可以促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動員本身協(xié)調(diào)性的提高。另一方面，針對下肢的爆發(fā)力所采用增強(qiáng)式訓(xùn)練

4、方法，并將其應(yīng)用到網(wǎng)球運(yùn)動的專項(xiàng)訓(xùn)練中，探討適宜的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度對網(wǎng)球運(yùn)動員下肢靈敏素質(zhì)的專項(xiàng)能力效果的影響，為網(wǎng)球教練員和運(yùn)動員進(jìn)行合理、科學(xué)的專項(xiàng)訓(xùn)練提供參考和幫助。
　　研究結(jié)果：通過為期8周的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練后，采用了增強(qiáng)式訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組和未采用增強(qiáng)式訓(xùn)練的對照組，它們的各項(xiàng)測試成績均有所提高。其測試結(jié)果是實(shí)驗(yàn)組的網(wǎng)球運(yùn)動員的下肢爆發(fā)力在實(shí)驗(yàn)前后呈現(xiàn)出非常顯著性差異（P＜0.01），而對照組的網(wǎng)球運(yùn)動員的下肢爆發(fā)力在實(shí)驗(yàn)前后呈現(xiàn)出的是