中職學校健美操教學方法淺析

1、<p>　　中職學校健美操教學方法淺析</p><p>　　摘 要： 本文主要針對中職生健美操教學中的示范法、滾動式教學、教學語言、合作學習、音樂激勵教學法五種教學方法進行探討，旨在轉變學生的學習方式，激發(fā)學生的鍛煉興趣，提高學生的運動能力，從而增強健美操課堂教學效果。 </p><p>　　關鍵詞： 中職學校 健美操 教學方法 </p><p>　　健美

2、操是學校體育教學的一項重要教學內容，深受青少年學生的青睞。健美操由于動作內容豐富，不受場地、器械、時間等條件的限制，易于推廣，但是由于健美操大多為多關節(jié)的同步運動，不對稱和依次完成動作多等因素，給教學帶來了一定的困難。筆者根據近幾年來開展健美操教學的經驗體會，總結了在中職學校健美操教學中的幾種教學方法。 </p><p><b>　　1.示范法 </b></p><p&g

3、t;　　示范法是教學中常用的一種教學方法，在直觀教學中占主導地位。這種教法可以使學生做到眼看、耳聽、心數(shù)、體動、腦記五位一體同步進行，從而使學生在學習過程中易記、易做、易懂，有助于在較短的時間內建立正確的動作概念，掌握正確的動作方法和技術，提高練習質量。示范法可分為正面示范、背面示范、鏡面示范和側面示范，教師可以根據不同的教學內容使用不同的示范類型。示范要求：首先，教師做示范要力求規(guī)范、正確、輕松、優(yōu)美，給學生留下深刻印象，使學生看完示

4、范后產生躍躍欲試之感；其次，示范動作要有目的性，不同的教學階段，示范的方法不同，要注意示范的重點、次數(shù)、時機和方向的選擇，初學階段可采用完整示范的方法，對學生起到潛移默化的作用，再進行分解示范，挖掘學生模仿和感覺動作神態(tài)的潛力，掌握正確的動作技術。 </p><p><b>　　2.滾動式教學法 </b></p><p>　　滾動式教學法是指教師根據教學任務，對所教動

5、作進行有目的、有計劃、逐步傳遞教學內容的方法。該教法更注重“練”，要求學生親身參加實踐，通過本體感覺，切身實際地體會，有助于提高教學質量和技術水平。因此，練法對完成教學訓練具有重要意義。 </p><p>　　2.1重復練習法。指在健美操教學過程中，單個動作、分段動作、聯(lián)合動作和成套動作的重復練習。重復練習中，教師要有明確的目的，要向學生提出具體又切合實際的要求。同時要根據學生的特點、學生掌握的實際水平及動作難易

6、程度，科學地安排好重復練習的間隔時間、重復次數(shù)，并且保證運動量和質量，從而使重復練習達到好的效果。 </p><p>　　2.2“金字塔”練習法。指在教學過程中，遞增或遞減單個動作重復次數(shù)的練習法。分為：“正金字塔”法和“倒金字塔”法兩種練習法。 </p><p>　　“正金字塔”法就是把動作從第一個開始依次遞增重復，主要是為了鞏固動作練習強度。比如先是左右各一次Grapevine（側交叉

7、步），接下來是左右各兩次Grapevine，然后是左右各三次、四次Grapevine，讓學生重復動作，同時還要集中精力記住動作次數(shù)，運用“倒金字塔”法把動作的重復順序依次遞減，利用逆向思維或將兩種方法結合靈活運用，來提高學生的學習興趣，讓學生鞏固動作。 </p><p>　　2.3串聯(lián)練習法。是一個將健美操動作逐漸累加的方法。這種練習法適用于內容成套、動作技術多、變化復雜不連貫的動作。即將全套操以1-2個動作為一

8、個小組合，動作對稱不對稱均可。整套操分為A、B、C、D組……先練習動作A，基本掌握后練習動作B，并把動作A和動作B銜接起來練習，即練習A+B動作。復習鞏固時，才進行動作C練習，然后是動作A+B+C練習并轉入成為鞏固動作，以此類推。串聯(lián)練習法讓學生在動中學習動作，避免由于學習動作過程中的間斷而影響運動負荷的連續(xù)性，從而達到預計的運動負荷。 </p><p>　　2.4分解練習法。是指將結構復雜的一節(jié)動作，按身體環(huán)節(jié)

9、合理地分解成幾個局部動作分別進行練習；或將整套健美操先分節(jié)進行練習，逐步串聯(lián)成套的練習方法。有單個動作分解、成套動作和單節(jié)操分解、糾正錯誤動作中分解幾種練習方法。分解練習法能減少學生開始學習的困難，把復雜動作簡單化，使學生易于接受并抓住動作重點和難點進行練習，從而掌握動作細節(jié)。這種由易到難、由局部到整體的練習模式，能增強學生掌握動作的信心，提高學習效率。 </p><p><b>　　3.教學語言運用

10、</b></p><p>　　教學語言是健美操教學中教師對學生的學習進行引導、要求、評價和鼓勵所使用的一種交流工具，分為口頭提示和非口頭提示，是健美操教學控制系統(tǒng)的核心。教師根據健美操動作幅度的大小來決定提示的快慢和強弱，而且提示必須有一個時間提前量。 </p><p>　　3.1口頭提示?？陬^提示的內容主要有動作的節(jié)奏（口令）、名稱、方向、要求、要點、練習次數(shù)及激勵語言等。常

11、以口令形式出現(xiàn)，口令有號召性、鼓勵性，注重與音樂節(jié)奏的吻合，口令的音量、語調的強弱。提示口令要準確、及時、簡潔，從而使學生更好地完成練習，活躍課堂氣氛，達到教師與學生的溝通，增強教學效果。 </p><p>　　3.2非口頭提示。在健美操教學中，標志或符號、肢體、語言、面部表情、眼睛預覽和音樂等，每一種非口頭提示都能在做什么動作、向何處做、何時做和如何做的口令中起到輔助作用。非口頭提示需合理把握提示的時機與準確性

12、，如用于手勢提示動作開始、方向、次數(shù)時，一般提前2-4拍提示。 </p><p>　　4.合作學習教學法 </p><p>　　合作學習教學法是以課堂教學中的人際關系為基點，以目標設計為先導，活躍學習氣氛，具創(chuàng)意及實效的教學。合作學習健美操教學模式，符合新課程標準以人為本的教育理念，可以提高學生的健美操成績，同時強化學生的合作精神和創(chuàng)新能力。 </p><p>　　

13、互助分組合作教學即根據教學任務的需要，要學生分成兩個（或以上）小組互相交替進行練習，分配職責：領操者、糾錯者、裁判員、總結者、組織者等，或組成評價組互評形式，使組內成員各負其責，階段練習后互換職責，再次進行互助練習及評價，實現(xiàn)健美操教學多元化，培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力，給予學生較多參與學習的機會，提高學生自主學習和創(chuàng)新的能力，對學生的學習興趣具有積極的作用。 </p><p>　　5.音樂激勵教學法 &l

14、t;/p><p>　　在音樂的襯托下，健美操動作更具有生命力和藝術性。在健美操教學過程中，若能夠有效地激發(fā)學生的情感動力，使之不斷獲得精神上和心理上的相對放松，其學習過程就會變得愉悅。對于中職生音樂的選用要具有鮮明的節(jié)奏、動聽的旋律，樂曲不能太復雜，便于學生體會，不能使精神過于緊張，要有明晰的節(jié)奏。在做熱身練習時，若選擇富有節(jié)奏感的樂曲，拋棄枯燥而又乏味的口令，學生精神就會更集中，動作就會更到位。初級課音樂速度最快不

15、能超過145拍/分鐘，中級課不超過150拍/分鐘，高級課不超過155拍/分鐘。音樂的旋律和風格必須與動作的形象和風格融為一體。因此在教學中要經常反復聽健美操的伴奏，熟悉和掌握音樂的旋律和節(jié)奏，利用音樂把握節(jié)奏，準確地完成全套動作。 </p><p>　　綜上所述，為了使健美操在教學中更具有可行性和優(yōu)效性，筆者提出了五種教學方法，將這些教學方法科學合理地運用到不同的教學環(huán)節(jié)中，使學生更快地掌握學習內容并且達到訓練目

16、標，取得最佳的教學效果，同時也激發(fā)學生鍛煉健美操的興趣，使學生樹立終身體育意識，使健美操運動在中職學校中廣泛開展。 </p><p><b>　　參考文獻： </b></p><p>　　[1]金新玉.“三階段”教學模式在健美操教學中的實驗研究[J].紹興文理學院學報，2009，28（9）. </p><p>　　[2]樂清莉.深化健美操教學改

17、革提高課堂教學質量[J].邵陽學院學報，2009，（6）. </p><p>　　[3]洪美玲，馮先妹.合作學習教學模式在高校女生健美操教學中的實驗研究[J].體育科技文獻通報，2009，17（11）：81-83. </p><p>　　[4]盤凌云.體育教學模式的研究[J].體育科研，2011，23（3）：1-4. </p><p>　　[5]楊斌.健美操教學中學